עושים שינוי בתזונה ובחיים
בליווי אישי, מקצועי ומותאם בדיוק לך
כי כל אחד ואחת הוא עולם ומלואו
שינוי תזונתי לא חייב להתחיל בדיאטה נוקשה – אלא בליווי אישי שמתחשב בך.
ליווי תזונתי אמיתי הוא הרבה מעבר לתפריט.
כדי שתוכל באמת להתמיד, התהליך צריך להשתלב באורח החיים שלך – להתחשב בסדר היום, ברקע האישי, בהעדפות ובקצב הייחודי שלך.
הגישה שלי שמה אותך במרכז, בלי קיצוניות, בלי שיפוטיות, ובלי לדרוש ממך להשתנות – אלא להבין מה באמת יעזור לך להרגיש טוב יותר, מבפנים ומבחוץ.
ביחד נבנה תהליך בריא, מדויק ונעים – כזה שתרצה להמשיך איתו גם בטווח הארוך.
איך תעדיפו להתחיל?
פגישה חד פעמית
רוצים לקבל הכוונה ראשונית? בפגישה אחת נעשה מיפוי תזונתי, נבין את ההרגלים, אורח החיים והצרכים האישיים – ונבנה תפריט מותאם. הפגישה החד־פעמית לא כוללת מעקב, היא מתאימה למי שמחפש התחלה מדויקת – ולאו דווקא תהליך עמוק ומתמשך.
מסלול ליווי תזונתי
תהליך אישי שכולל פגישות מעקב אונליין, תמיכה בווטסאפ, ותוכנית תזונה שמותאמת בדיוק לכם. אפשר לבחור בין ליווי של 4 חודשים או 8 חודשים – בהתאם לקצב שנוח לכם. המסלול מתאים למי שמוכנים לתהליך של שינוי אמיתי, עם ליווי מקצועי ואכפתי לאורך כל הדרך.
נעים מאוד, שמי שירן ואני דיאטנית קלינית מוסמכת
מאז ומתמיד התחברתי לעולם התזונה והבריאות מתוך הבנה שתזונה היא
הרבה יותר ממספרים על המשקל.
אני כאן כדי לעזור לך להשיג את המטרות שלך בדרך נעימה, בריאה ומותאמת אישית.
עם גישה קלילה, בגובה העיניים ועם המון ידע מקצועי – אני מזמינה אותך להתחיל מסע שיגרום לך להרגיש טוב יותר, מבפנים ומבחוץ.
הגישה שלי משלבת מקצועיות בלתי מתפשרת עם התאמה אישית.
אני מאמינה שאין פתרון אחד שמתאים לכולם – כל אחד ואחת מגיעים עם סיפור חיים ייחודי, הרגלים ואתגרים משלהם.
לכן, אני בונה תוכנית תזונה שמתאימה לאורח החיים שלך, למטרות שלך ולמי שאת/ה באמת.
התחומים בהם אני יכולה לעזור לך
שיפור בדיקות דם
ומדדים בריאותיים
למי שרוצים לשפר כולסטרול, סוכר, ברזל, B12 ועוד - באמצעות תזונה מותאמת אישית.
ירידה במשקל
וחיטוב הגוף
בצורה מאוזנת ובריאה, בלי דיאטות קיצון או סבל - אלא בתהליך אישי ומקצועי שמתאים לאורח החיים שלכם.
עלייה במשקל
בצורה בריאה
למי שמתקשים לעלות במשקל, לשמור עליו, או רוצים לבנות מסת שריר עם תזונה מדויקת.
אכילה רגשית ומערכת
יחסים עם אוכל
עבודה על דפוסים, אמונות והרגלים שנבנו לאורך השנים - כדי לבנות מערכת יחסים רגועה ובריאה עם אוכל.
התאמת תזונה לפי
אורח חיים
צמחונות, טבעונות, ספורט - בונה לכם תפריט שמתאים בדיוק למי שאתם.
שיפור הרגלי
אכילה ביום-יום
גם בלי מטרות "גדולות" - פשוט ללמוד לאכול טוב, ליהנות מאוכל ולהרגיש טוב בגוף.
מה כולל התהליך המשותף שלנו?
שיחת היכרות אונליין
במפגש ראשוני נעמיק בהיכרות, נבין את האתגרים, ההרגלים והמטרות, ונניח את היסודות לתהליך.
תוכנית מותאמת אישית
נבנה יחד תוכנית תזונתית שמתאימה בדיוק לאורח החיים, סדר היום, ההעדפות והמטרות האישיות שלכם.
מפגשים קבועים בזום
נפגשים אונליין אחת לשבועיים-שלושה, בקצב שמתאים לכם, לניהול מעקב ותיאום ציפיות.
תמיכה שוטפת בווטסאפ
אני זמינה להתייעצויות, שאלות והתלבטויות – בין הפגישות ובמהלך השבוע, בזמני מענה נוחים, לאורך כל התהליך.
בדיקת מדדים ומעקב אישי
במהלך התהליך נעקוב יחד אחרי מדדים חשובים כמו אנרגיה, תחושת שובע, תיאבון, ואפילו בדיקות דם (אם רלוונטי).
התאמות לאורך הדרך
לאורך הליווי נעשה התאמות לפי קצב ההתקדמות והצרכים שלך – בין אם מדובר בתזונה, באתגרים או בשינויים באורח החיים.
שאלות נפוצות
למה כדאי לי לעבוד עם דיאטנית קלינית?
דיאטנית קלינית מוסמכת מביאה איתה ידע מקצועי מוכח וניסיון מעמיק בתחום התזונה. בעבודה משותפת איתי, תקבלו ליווי שמבוסס על מחקר, תוך התאמה אישית לאורח חייך, בריאותך ומטרותיך. אני עוזרת לך ליצור שינוי שמחזיק לטווח הארוך, במקום פתרונות זמניים.
איך מתבצע הליווי אונליין?
הליווי כולל שיחות בזום, מעקב בוואטסאפ, והמלצות מותאמות שמלוות אותך בכל שלב בתהליך- דבר שמאפשר לך גמישות ונוחות מכל מקום.
איך אדע שהתהליך מתאים לי?
התהליך מותאם אישית לצרכים שלך, כך שהוא מתאים לכל מי שרוצה לשפר את התזונה שלו בצורה מקצועית ונעימה.
בנוסף אני מציעה שיחת היכרות ללא עלות על מנת שנבחן יחד האם זה מתאים עבורך
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
זה תלוי בך ובמטרות שלך, התוצאות משתנות בהתאם ליעדים ולמה שנעשה בפועל אבל רוב המטופלים מדווחים על שינויים חיוביים כבר בשבועות הראשונים ובכל מקרה אני כאן ללוות אותך בכל שלב.
מה קורה אם יש לי העדפות תזונתיות מיוחדות?
התפריט נבנה תמיד בהתאמה מלאה לכל מגבלה או העדפה תזונתית – טבעונות, רגישויות, הריון, צמחונות או כל דפוס אישי אחר.
אני דיאטנית קלינית מוסמכת, שלמדתי והתמחיתי בהתאמה של תפריטים למצבים בריאותיים שונים, כך שתוכל/י לקבל ליווי מקצועי, מדויק וגם מגוון וטעים.
האם התהליך מתאים לכל הגילאים?
התוכנית מותאמת אישית לאנשים מגיל 21 ומעלה, תוך התחשבות במצב הבריאותי ובמטרות שלהם.
מה העלות של הליווי?
המחיר משתנה בהתאם לאורך ומבנה התוכנית. אוכל לתת פרטים נוספים בשיחת היכרות. לתיאום פגישה השאירו פרטים בטופס בתחתית האתר, אפשר להגיע אליו בלחיצה ממש כאן.
איך ניתן להתחיל בתהליך?
השלב הראשון הוא שיחה ראשונית להיכרות קצרה ותיאום פגישה, שבה נבנה יחד תוכנית שמתאימה בדיוק לך.
